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Aunque existen multitud de medios para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una rutina para liberar estrés.
¿Os ha pasado alguna momento que os cuesta mucho trabajo seguir alerta cuando tenéis que sentaros en una reunión de trabajo o escuchar una conferencia durante largos períodos de tiempo?
La frecuencia de las pausas activas debe ser suficiente para ayudar la energía y la concentración sin interrumpir el flujo de trabajo.
Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.
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¿Quieres realizar una de las pausas activas sin levantarte de tu emplazamiento? Luego sea porque te parece un poco raro pararte y hacer flexiones en el medio de la oficina o simplemente porque no tienes espacio para hacerlas, aquí te presentamos la opción.
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Ahora acertadamente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para ilustrarse a hacer yoga? ¿Y pausas activas visuales si no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un Campeón en la manga: subir y bajar escaleras.